Smerter og spændinger i underlivet er et almindeligt problem, som mange mennesker oplever i løbet af livet. Årsagerne kan være forskellige, men ofte skyldes ubehaget muskelspændinger eller uhensigtsmæssige bevægemønstre, der med tiden bliver til vaner. Det positive er, at disse vaner kan ændres – og de øvelser, du finder her, kan hjælpe dig på vej.

Hvert år opsøger omkring 300.000 kvinder lægen på grund af underlivssmerter. Af disse bliver ca. 10.000 indlagt, og hver fjerde kvinde, der behandles for underlivsbetændelse, har ingen objektive tegn på infektion. Også mænd rammes: omkring 10% oplever smerter i underlivet, og 7% oplever smerter i forbindelse med sex.

I mange tilfælde handler det om muskelspændinger. På samme måde som spændinger i nakke og skuldre kan give hovedpine, kan spændte muskler i bækken og underliv give smerter, tryk og ømhed i denne del af kroppen.